Hautpflege im Winter: Routine für trockene Haut

Eine 50-ml-Tube Barrierecreme passt in jede Handtasche und reicht durch mehrere Wochen Frost, wenn du nur erbsengroß dosierst. Der Rest ist vor allem Reihenfolge und ein bisschen Disziplin.

01|Reichhaltige Nachtcreme für die Hautbarriere

Abends braucht die Barriere Nachschub. Im Winter verliert die Hornschicht Wasser schneller, weil kalte Außenluft kaum Feuchtigkeit hat und Heizungsluft die Haut zusätzlich austrocknet. Hautpflege im Winter heißt deshalb abends vor allem Lipide und Glycerin auf dem gereinigten Gesicht. Lipide wie Ceramide liefern Bausteine für die Fettschicht zwischen den Hornzellen, Glycerin zieht Wasser an und hält es in der oberen Schicht. Mehr Creme heißt nicht mehr Schutz, eine erbsengroße Portion fürs ganze Gesicht reicht, der Rest bleibt als Film auf dem Kissen.

02|Hyaluron Serum auf feuchte Haut

Hyaluron braucht Wasser zum Arbeiten. Die Säure ist ein Feuchthaltemittel, sie bindet Wasser und hält es in der Hornschicht, kann aber nichts aus dem Nichts holen. Bei Hautpflege im Winter zählt der Zeitpunkt: Das Serum kommt in die Minute nach dem Waschen, solange noch ein dünner Wasserfilm auf der Haut liegt. Zwei bis drei Tropfen reichen fürs ganze Gesicht, einmassieren, bis nichts mehr glänzt. Erst nach etwa einer Minute kommt die Creme darauf, sonst bleibt das Serum als klebriger Film liegen und die Haut fühlt sich schwer an, statt samtig.

03|Lippenpflege mit Bienenwachs am Tag

Tagsüber nachlegen, das ist der Punkt. Bienenwachs legt sich als dünner Film über die Lippe und bremst den Wasserverlust, während Shea Butter die Haut weich hält, sobald der Wind über Mund und Kinn zieht. Nach dem Aufenthalt draußen Lippen kurz trocken tupfen, dann den Balsam in dünner Schicht von der Mitte nach außen streichen, nicht mit Druck. Häufiger Fehler: Lippen ablecken, weil der Speichel auf der Haut verdunstet und die Lippe noch trockener zurücklässt. Wer Hautpflege im Winter ernst nimmt, steckt den Balsam in die Jackentasche statt ins Bad.

Weiterlesen: Hautpflege für trockene Haut im Gesicht: Die besten Tipps.

Ceramide, Glycerin, Squalan. Ein Blick auf die Inhaltsstoffliste verrät dir, ob eine Creme für kalte Monate mehr kann als gut zu riechen, denn die Liste sortiert die Bestandteile absteigend nach Menge.

04|Milde Reinigungsmilch statt Schaumreiniger

Abends reicht eine erbsengroße Menge. Einmassieren braucht eine Minute, danach nimmst du die Milch mit lauwarmem Wasser oder einem Wattepad ab, bis das Pad sauber bleibt. Gerade bei Hautpflege im Winter zählt das, weil kalte Luft den Hautfilm ohnehin dünner macht. Schaumreiniger entzieht mit seinen Tensiden oft mehr Talg, als trockene Haut verträgt. Heißes Wasser nach der Milch wäscht den Rest des Fettfilms gleich mit weg, also lauwarm nehmen und das Gesicht nur tupfen.

05|Gesichtsöl als letzter Abendschritt

Zuletzt kommt das Öl. In der Hautpflege im Winter ist es der Schritt, der die Creme abdeckt, damit weniger Wasser über Nacht entweicht. Zwei bis drei Tropfen genügen für das ganze Gesicht, du verreibst sie kurz zwischen den Handflächen und drückst sie dann mit den Fingerkuppen ein, ohne zu rubbeln. Jojobaöl ähnelt im Aufbau dem Hauttalg, Squalan ist leichter und zieht schneller ein. Wer mehr nimmt, hat am Morgen einen Fettfilm auf dem Kissenbezug und beim Schminken verklumpt das Make-up.

Ein kleines Hygrometer auf der Fensterbank zeigt dir in Sekunden, wie trocken deine Raumluft gerade ist. Im beheizten Zimmer rutscht die relative Luftfeuchte schnell unter 40 Prozent, und genau dann verliert die Haut Feuchtigkeit schneller, als sie nachkommt.

06|Luftbefeuchter im Schlafzimmer aufstellen

Heizungsluft zieht Feuchtigkeit ab. Bei geheizten Schlafzimmern fallen Werte von 20 bis 30 Prozent relative Luftfeuchte gar nicht selten, empfohlen sind 40 bis 60 Prozent. Ein Hygrometer zeigt dir den Wert, Leitungswasser hinterlässt beim Ultraschall weißen Staub auf Möbeln. Stell das Gerät auf eine stabile Fläche, etwa einen Meter vom Kopfkissen entfernt, und wechsle das Wasser jeden Tag. Hautpflege im Winter wirkt nur, wenn die Luft mitspielt, und ab etwa 60 Prozent beschlagen Fenster, dann wird es zu feucht.

07|Hygrometer für die Kontrolle der Raumfeuchte

Trockene Heizungsluft bleibt unsichtbar. Lege das Hygrometer auf Augenhöhe im Raum ab, weit weg von Heizkörper und Fenster, sonst zeigt es Ortsluft statt Raumklima. Sinkt der Wert unter 40 Prozent, fühlt sich die Haut oft schneller gespannt an, und Hautpflege im Winter braucht dann mehr als eine dünne Lotion. Liegt der Wert dauerhaft über 60 Prozent, steigt das Schimmelrisiko an kalten Außenwänden. Dafür reicht ein digitales Modell mit Feuchte- und Temperaturanzeige, am Display liest du den Wert in Sekunden ab.

LSF 30 heißt wenig ohne die richtige Menge. Geprüft wird mit zwei Milligramm pro Quadratzentimeter, und auf der Haut landet im Alltag oft nur ein Bruchteil davon, egal wie gut die Tube klingt.

08|Handcreme vor jedem Rausgehen auftragen

Kälte zieht Feuchtigkeit aus der Hand. Deshalb lohnt es sich, eine Handcreme mit Urea oder Glycerin schon vor dem Rausgehen aufzutragen, bevor Wind und Frost die oberste Hautschicht angreifen. Erbsengroße Menge pro Hand reicht, an den Fingerkuppen darfst du ruhig nachlegen. Wer sofort Handschuhe überzieht, verschmiert die Creme im Stoff, also kurz einziehen lassen, rund eine Minute. Hautpflege im Winter klappt so ohne Extra-Zeit, die Tube wandert einfach neben den Schlüssel an der Tür.

09|Tagescreme mit Lichtschutz im Winter

Den Lichtschutz im Winter wegzulassen ist ein klassischer Fehler, denn Hautpflege im Winter ist ohne LSF nur halb erledigt. Frischer Schnee wirft einen großen Teil des UV-Lichts zurück, sodass es von oben und von unten ins Gesicht trifft, vor allem bei Skitouren und Spaziergängen auf weißen Flächen. Nimm eine Tagescreme mit LSF 30 und gib ihr zwei Fingerlängen für Gesicht und Hals, und trag sie etwa 15 Minuten vor dem Rausgehen auf. Nach zwei Stunden im Freien oder nach dem Schneeballwerfen lohnt sich ein zweiter Auftrag. Denn Reibung und Wind nehmen den Schutzfilm ab. Auf dem Schnee brennt die Sonne auch dann, wenn der Himmel grau aussieht.

10|Lauwarm duschen mit mildem Duschöl

Heiß duschen entfettet die Haut. Lauwarm, also unter 37 Grad, lässt den Schutzfilm stehen, und genau den willst du bei Hautpflege im Winter behalten. Zum Waschen reicht ein Duschöl mit milden Tensiden wie das Uriage Xemose C8+, zwei Pumpstöße auf die feuchte Haut, kurz einmassieren. Steht Sodium Lauryl Sulfate ganz vorn auf dem Etikett, lass es im Regal. Danach Handtuch nur auftupfen und Bodylotion innerhalb von drei Minuten auf die noch feuchte Haut geben.

Jojobaöl zieht langsamer ein als Mandelöl. Das passt im Winter genau, wenn die Heizungsluft die Nagelhaut austrocknet und du nach dem Händewaschen nicht jedes Mal nachölen willst, ohne dass an allem ein Film klebt.

11|Nagelöl täglich in die Nagelhaut

Kalte Luft zieht der Nagelhaut Feuchtigkeit. Dazu kommen Heizungsluft, häufiges Händewaschen und Handschuhe, die über die Nagelränder reiben, und genau dort fängt das Einreißen meist an. Pro Nagel reicht ein Tropfen Öl mit Vitamin E. Dann kreisend 20 bis 30 Sekunden einmassieren, bis das Öl eingezogen ist. Das Nail & Cuticle Nagelöl mit 15 ml kommt auf 4,5 Sterne bei 4734 Bewertungen, und Hautpflege im Winter klappt am besten als festes Abendritual.

12|Haarmaske gegen trockene Längen

Heizungsluft zieht den Längen Feuchtigkeit, und genau dort setzt die Haarmaske an. Hautpflege im Winter denkt fast jeder ans Gesicht, dabei leiden Spitzen und Mittellängen unter Mütze, Schal und trockener Raumluft oft genauso stark, und sie brauchen mehr Feuchtigkeit, als das Shampoo ihnen liefert. Für schulterlange Haare reicht eine haselnussgroße Menge, bei langen darf es walnussgroß sein. Nur auf die Längen geben, die Kopfhaut bleibt draußen, sonst wird der Ansatz schnell platt. Fünf Minuten Einwirkzeit genügen meist, danach lauwarm ausspülen, weil heißes Wasser die Schuppenschicht aufrauht.